理想的なおやつって？虫歯になりにくいもの、栄養のある食品は？

どうしておやつの習慣は虫歯になるの？

おやつが虫歯の原因になる理由は2つあります。
それは、

・｢虫歯菌のエサとなる糖分を摂取するため｣
・｢ものを食べることで歯が溶けやすい環境をつくるため｣

そもそも、虫歯とは虫歯菌（主にストレプトコッカスミュータンス菌）が出す酸によって歯が溶かされる病気のことを言います。

ほとんどのおやつには糖分が含まれています。虫歯菌は糖分が大好物。せっせとエサを食べては酸をつくり出してしまうのです。

また、普段の口内は唾液によって中性に保たれていますが、ものを食べると酸性に傾きます。ダラダラとおやつを食べ続けたり、キャンディーなど長時間口の中にとどまるお菓子を食べて酸性状態が続くと、歯の表面のエナメル質が溶け出し、より歯が溶けやすい環境になります。

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